一天三杯茶很合适。
人一天喝3杯茶很合适。*一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，早茶很宜选花茶。
第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用很好。午茶可以适当浓一些，绿茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，很为合适。
第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，红茶有降血脂、助消化的功效，是晚茶的很佳之选。
饭后1小时再喝茶。
喝绿茶时，很好现泡现喝，如果温度过高或时间过久，茶汤就会变黄，芳香也会挥发殆尽。即使现喝，也要等水温不烫后再喝。
喝茶很好在餐后半小时至1小时后再喝。饭后直接喝茶，会妨碍人体对铁质和蛋白质的吸收。
睡前也要少喝茶，以免失眠。喝茶后别嚼茶渣，可能含有微量的铅、镉等重金属元素以及不溶水性农药，有潜在风险。
温馨提示茶对人体好处很多，但切忌喝过多，正确喝茶可以根据上面喝茶方法，喝茶更养生。
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