成为职业规划师以来，接手过很多职场焦虑人士的咨询个案，相比其他咨询者，他们有一个很明显的特征：想法特别多，但从来不敢付诸探索。他们当中的大部分人，内心至少预备着两套以上改变现状的方案，甚至会把每个方案的细节都推敲得严丝合缝，尽管如此，他们还是不敢向前迈出那一步——内心的焦虑阻碍了他们的行动。
焦虑来自他们所处的环境、内心的感受、以及对不可控元素的担忧。从一个老故事走向一个新故事，事情必然会发生剧烈的变化。这种变化可能是积极的，也有可能是消极的。他们不能控制转变的元素，不能确定新环境的优劣，不敢承担推进转变后的责任和规则，所以宁愿把这种推进权交给别人，从而回避转变失败后可能带来的愧疚和遗憾。
接待过一名在安保行业呆了六年之久的保安小哥，咨询进程中，我发现他除了明显的职业倦怠，更多的是对自我性格特征的思考以及对工作价值认同的诉求。他越来越觉得保安这份职业不适合自己迪庆州癫痫病医院哪家正规，他的理想职业是城市规划师、园艺设计师等有一定技术门槛又兼备自癫痫患者饮食注意事项主性和创造性的工作。他不仅把自己的性格特征分析得很透彻，还把如何成为规划师或设计师的发展路子想的很清楚，事实上，从他自身实际情况判断，他也确实具了备实现职业转变的能力，可他为何把想法付诸行动而是选择找我做职业规划咨询呢？正是他内心的焦虑在作祟。
他害怕从熟悉的工作环境中“出逃”，进入一个对他来说完全陌生的领域，那意味着他将要面对全新的人际关系、工作逻辑和生活节奏，这对他长达六年的安保职业生涯是一种彻底性的颠覆，他害怕承受这种内外生涯的剧烈震荡。一方面，他早已倦怠了岗亭内周而复始的安保工作，另一方面，他又拒绝工作、人际环境的转变所造成的巨大差异。一来二去，内心的撕裂感愈盛，焦虑便随之产生。
知乎上有一个关注度很高的问题：“如何从一个空有上进心的人，变成行动上的巨人？”
得票数很高的答主发明了一种“成就商店法”。简单来说，就是建立三个“库”：成就库、成就账单和欲望库。
把想做的事写入成就库，尽可能细化目标，并为每一项小目标赋值，每完成一项，可以获得相应的成就值。在成就账单中，记录成就值的增加及当前成就值，成就值就是成就商店里的货币。在欲望库里，把自己的每个欲望标上价格，具体价格由欲望的成本而定。完成一定的成就，取得相应的成就值，然后利用成就值实现不同的欲望。通过一种及时反馈奖励机制来督促自己昆明癫痫医院哪个好行动，从而“变成行动上的癫痫病患者真的会遗传吗巨人”。
事实上，这样的方法用在一些日常事务性的工作上，的确可以收到不错的效果，但在很多大的人生决断问题上，这样的反馈奖励机制就很难奏效了。
在职场上，我们常常面临诸如职业选择、跳槽、转型、跨行等一系列职场决策问题，很多人在这些问题上犹豫、踟蹰、焦虑，难以决断。如何克服内心的这些消极感受，大胆跨出心中的那道槛，成了解除内心焦虑的关键。
在这里为大家推荐两种方法：聚焦解决法和切断后路法。
聚焦解决法
前面我们说过，引发一个人焦虑的根源在于他内心的感受、外部的环境以及对不可控元素的担忧。聚焦解决法就是围绕使你焦虑的某一点进行单点击破。在众多诱发你焦虑的因素中，必有一个居于首要位置，系主要矛盾，这正是需要你集中精力解决的一点。
比如你打算到一个遥远但很有魅力的城市开始新的工作，你很大的担心是能不能适应那里的生活环境，风土人情。当你明确了这一点是自己很大的隐忧时，事情就容易得多了。你可以抽出几天时间到当地进行考察，权当外出旅游，以一个旅行者的眼光，设身处地感受那里的一切。我相信，当你踏上那座城市的土地，走过市中心的几个街头，和大排档的小商小贩简单交流几句，你便会对它形成一个很鲜明的印象。待你回到常居地，回想起在那座城市的经历，当初心中对它的焦虑就会减弱几分。
对于其他引起你内心焦虑的因素，同样可以采取这种试错的办法，逐个击破。你害怕不能承受换新工作后的心理落差，就从原单位休几天假去探索一个全新领域的工作；你担心转行后的工作反不如原来得心应手，就提前到这个行业进行大胆试错，大不了干回本行。事实上，阻碍你行动的从来不是感觉，而是现实。
切断后路法
相比前一种方法，切断后路法来得更加简单粗暴，往往也更能收获奇效。
破釜沉舟的意义，正在于逼迫自己至一个无路可退的境地，然后另出机杼，置之死地而后生。在你全方面思考了转变后的利弊得失，并且已做好了很坏打算的时候，就放手去做吧，怕什么断炊断饮、颠沛流离，举世疏狂谁似我，平生进退如飙风。
别让内心焦虑阻碍你上进的脚步。学蛙泳，教学视频看遍，岸上练一年，姿势比太极拳还标准，不敢下水，还是没开始。什么时候进了浅水区，感受下浮力，钻下水看看，扑腾几下，试了错，之后的计划才有意义。
以上，共勉。
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