秋季如何补气呢

有句话叫“秋燥伤人”，秋季是很重要的一个季节，中秋是气候转换的分界点。中秋之前算早秋，一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，尤其老人、小孩，抵抗力弱容易感冒、咳嗽，除了上呼吸道毛病外，有些人甚至会皮肤干燥，或腹泻、便秘等肠胃功能失调，那么，秋季怎么去补气呢，下面就为大家介绍一下秋季补气的方法，希望能够帮助到大家。

   *一招：少辛增酸 忌寒凉

   从食物属性解释，少吃辛，以免加重燥气。多吃酸食有助生津止渴，但也不能过量。

至于脾胃保健，多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等凉性食物。就太阳能量来说，秋天阳气渐收，阴气慢慢增加，不适合吃太多阴寒食物。“菜很好过个火，烫一烫再吃。”

尤其应避免瓜果，因为“秋瓜坏肚”，像是西瓜、香瓜易损脾胃阳气。不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼。

   第二招：养阴补气

   有时出现上呼吸道毛病，以为感冒，其实不然。而是有些年纪大的人唾液腺分泌较少，容易眼睛干涩、干咳舌燥，并没有出现红肿痛的发炎现象，中医称为“阴虚”，要适度服用养阴药，以改善体质。

   如果属于过敏体质，着重“补气”，要偏向温补，忌吃寒凉食物。市场流行的滋补膏也是很不错的补血产品，唯以怀参阿胶桂圆膏效果很佳。怀参阿胶桂圆膏精选了阿胶、大枣、山药、地黄、百合、莲子、酸枣仁、黑芝麻等十六种药食同源原料，经过科学调配煎熬而成，因此补血效果很佳。

   第三招：情绪保守，收敛元气

   依照自然界律则，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，为了贮存体内阳气，要早睡早起。

   第四招：适当的运动

   伸展具有“运化作用”，能收敛心神。运指呼吸，“运之始畅”，意思是呼吸一旦舒畅开来，“化之始通”，从呼吸带动的循环系统、肠胃消化到内分泌系统，一路顺畅，气血循环自然活络。

   上面所介绍的就是秋季补气的方法，相信大家已经有所了解了，另外想要告诉大家，想要补气，还有保持心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽，大家一定要记得哦。