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【丹枫】运动伴我健康快乐(散文)

来源: 免费小说网 时间:2019-12-09 18:51:28

由于长期的伏案工作和自己不良习惯的原因,导致自己的颈椎、腰椎时常不舒服,近两年,随着健康问题的不断凸显,虽慢慢有了一些加强锻炼的意识,但常常是生活的习惯和惰性成了自己无法坚持运动的“拦路虎。”

美国专门研究心血管疾病和精神关系的心理医生康诺说,运动是情绪的氧化剂,你不需要马拉松,也不需要跑万米长跑,只要参加一项能加快心跳和呼吸频率的有氧运动,坚持每周三次,每次30分钟,你就可以获得有利于心理健康的许多好处。看来,运动不仅可以使人拥有强健的体魄,还可以使人放松身心,保持年轻快乐的状态,促进心理健康。

“加强锻炼、加强运动,做健康快乐的自己”的想法,开始在心底呼唤。其实,运动的方式是多种多样的,可以去健身房放松筋骨、大汗淋漓一场;可以做一名户外驴友,或是自在的单车骑行者;也可以加入随处可见的广场舞行列。

广播体操,也是一种简单实用且有效的运动方式。每天清晨,精神饱满地做两遍广播体操,不但神清气爽,强健身体,而且提高了凝聚力,长期坚持对身心健康十分有益。

运动无处不在。只要你肯动起来,无论是早晨还是晚上,无论是在办公室还是上下班的路上,也许每次只需要十分钟、二十分钟,只要你有锻炼的意识,只要你有克服惰性的勇气和冲破习惯的毅力,你完全可以冲破亚健康的困扰,拥有健康的体魄,成为自己健康的主宰。

运动传递健康,健康成就快乐。朋友们,换上运动装,穿上运动鞋,赶快行动起来吧,迈开你的双腿,摆动你的双臂,或走,或跑,或跳,去亲近大自然,去放松身心,远离疾病,愉悦心情,做健康快乐的自己!

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